Врачи дают советы: как вести себя в жару

Советы дает Ольга Юрьевна Кузнецова, доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой семейной медицины СПбМАПО.

По словам Ольги Кузнецовой в жару надо много пить.

Из организма в связи с потоотделением выходит много воды, на фоне обезвоживания повышается опасность тромбообразования и таких сердечно-сосудистых осложнений как острый инфаркт миокарда и инсульт.

Поэтому в группу риска попадают в первую очередь люди, болеющие сердечно-сосудистыми заболеваниям.

Кроме того, это пожилые люди, которые часто ограничивают себя в приеме жидкости, а также дети младшего возраста.

Если человек молод и активен и по роду деятельности часто бывает на улице важно хорошенько продумать, в какой одежде выйти на улицу.

Лучше всего использовать натуральные ткани (хлопок, лен) и просторную одежду. Солнце в июле очень активное, поэтому на открытые участки кожи надо нанести солнцезащитный крем.

Необходим и головной убор, но он должен быть легким и пропускать воздух - соломенная шляпа, либо панама с широкими полями.

Важно всегда брать с собой небольшую бутылку с питьевой водой.

Если приходится много времени проводить на улице, не помешает зонт, который позволит уменьшить попадание солнечных лучей.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно особенно следить за своим состоянием.

Соблюдать все назначения врача и не пропускать прием лекарств, ежедневно измерять артериальное давление.

Пить не менее двух литров питьевой воды: газированные напитки лучше исключить, в них много сахара, кроме того они вызывают вздутие живота, диафрагма поднимается, а это мешает работе сердца.

Также нужно исключить напитки, повышающие потребность в жидкости - это кофе и алкоголь, к которому относится и пиво.

Кстати, эти рекомендации относятся ко всем людям.

Хорошего лета!