Здоровье

Обострение. Грустный праздник Новый год


версия для печати
Почему не все рады ёлкам, подаркам и оливье.
Обострение. Грустный праздник Новый год Фото: Ульяна Бондарева

До Нового года осталось девять дней. Кто-то ждет с нетерпением гостей, подарков и прочих «чудес». Но не все. Для многих праздник — это несбывшиеся мечты, лишние заботы и депрессия. Почему и что делать, чтобы снова вернуть себе детское ощущение волшебства — спросили у президента Общероссийской общественной организации инвалидов, потребителей психиатрической помощи и их семей «Новые возможности» Алексея Гегера.

photo1636881670.png

Фото: Алексей Гегер

— Любимый в детстве праздник Новый год часто у взрослых людей начинает вызывать тревогу и беспокойство. Почему происходит такая разительная перемена? Давайте разбираться.

Маленький человек, ещё не столкнувшийся с жизненными трудностями, с радостью впитывает в себя атмосферу праздника и волшебной зимней сказки, дети с интересом ждут подарков и зимних развлечений, предвкушая каникулы, наполненные только позитивом.

Традиционные зимние забавы, мультики и кино, новогодние представления, хлопушки и бенгальские огни — всё это радует детей, но становится рутиной для взрослых, многие из которых завершают год в состоянии эмоционального упадка.

Одна из причин подавленного настроения — наша привычка подводить итоги года, сложно устоять перед желанием быть причастными к общему занятию, ведь человек — животное социальное. И, конечно, часто мы склонны считать, что конкретно наши итоги — незначительны на фоне Маши, получившей МВА, Пети, ставшего руководителем отдела, Миши, выучившего три языка. Вот это достижения, вот это успех — так культура достигаторства ломает нам психику. Да ещё наш мозг подкидывает дровишек в огонь самобичевания, фокусируясь на тех делах, которые мы не доделали, и игнорируя то, что нам удалось довести до конца.

Также люди испытывают стресс от необходимости организовать семейный или деловой праздник. К финалу года обычно нужно сдать кучу отчётов, подбить баланс, а тут ещё закупки ёлки, игрушек, продуктов, да всё продумать, запланировать, выделить на это время и деньги, толкаться в очередях. Новогодние декорации в магазинах и социальных медиа как бы задают стандарт, к которому мы неосознанно стремимся следовать. Но стоит ли игра свеч?

Если цена новогодней фотографии в инстаграме — моток нервных волокон, может быть, ну её?

Монотонное повторение одного и того же действия вызывает раздражение. И когда мы в сотый раз слышим: «А ты как праздновать будешь?» — естественно, вместо желания радостно обсудить предстоящие выходные испытываем агрессию, ведь сколько можно слушать одно и то же.

Вот несколько примеров от наших подопечных.

Мария: «Работая с психологом, я поняла, как мало себя ценю и как много от себя требую, это истощало мои силы; даже если я не спасаю мир, а просто живу со своей собакой и работаю в аптеке — это моя жизнь, ещё один год прошёл, ура, я его пережила».

Павел: «Когда меня психолог спросила, за что я себя хвалю, то даже не мог сообразить, как это вообще, хвалить себя, за что; а вот критиковал я себя очень часто, так что буду больше концентрироваться на том, что я сделал; отмечать Новый год буду онлайн.

Как быть?

Помните такое выражение: «Я — последняя буква в алфавите»? Так вот, его лучше забыть. Присваивать себе свои достижения — это нормально. Мы думаем, что ничего не достигли, что надо делать больше, лучше, быстрее — и это мешает нам сосредоточиться на настоящем и ценить то, что есть у нас сейчас.

Ранее по теме


Следите за новостями в Петербурге, России и во всём мире в удобном для вас формате: Яндекс.Дзен, «Вконтакте», Facebook, Twitter, Telegram, Instagram, Яндекс.Новости

Лента новостей