Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по правильному питанию в зимний период.
В Управлении Роспотребнадзора по Петербургу рассказали, как правильно питаться зимой. Рекомендации опубликованы на официальном сайте ведомства.
Специалисты напомнили, что из-за резких перепадов температур, холодного воздуха и нехватки солнечного света организм человека в зимний период находится в зоне риска. Поэтому медики рекомендуют есть в это время года более калорийную пищу, чтобы покрыть энерготраты организма. Для этого отлично подойдут жирная рыба, орехи, растительные масла, свежие овощи и зелень.
Кроме того, жителям Петербурга необходимо питаться продуктами с полноценным белком, полезными жирами и углеводами. Также не стоит забывать пить как минимум 1,5−2 литра жидкости в день.
