Иммунитет — это естественная защитная функция организма на пути вирусов и инфекций. Крепкий иммунитет либо полностью предотвращает развитие заболевания, либо способствует его протеканию в легкой форме, без серьезных последствий для организма. В период частых стрессов, при несбалансированном питании, при приеме разных препаратов иммунитет может снижаться. Как же укрепить защитную функцию организма, чтобы предотвратить частые простуды?
Реклама.
АО НПК «Катрен»
ИНН 5408130693
erid: 4CQwVszH9pWupRf2vsb
Фармацевтические компании предлагают большой выбор препаратов в виде сиропов, таблеток, мазей для профилактики гриппа и простуд. Заказать их можно как через интернет здесь аптекару, так и приобрести в ближайшей к дому аптеке. Но можно укрепить иммунитет без дополнительных медикаментов. Эффективным средством считается систематическое закаливание. Оно подходит и для взрослых, и для детей. Есть местные и системные процедуры:
— контрастный душ;
— регулярное посещение бани, сауны;
— обливания холодной водой;
— плавание;
— частые прогулки на свежем воздухе.
Чтобы оценить всю пользу закаливания, нужно заниматься им на регулярной основе. Это позволит организму активизировать собственные резервы. Чтобы исключить осложнения, стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Это позволит составить наиболее эффективную программу и исключить возможные противопоказания.
Когда стоит проявить повышенное внимание к иммунитету
В идеале нужно всегда следить за состоянием здоровья, чтобы исключить развитие опасных болезней. Но повышенное внимание стоит проявить осенью и зимой, когда отмечается нехватка в организме витаминов и ценных минералов. Эти вещества непосредственно участвуют в формировании крепкого иммунитета. При снижении иммунитета отмечается ухудшение общего самочувствия, частые простуды, быстрая утомляемость. Для восстановления организма стоит скорректировать питание, включив в ежедневный рацион богатые витаминами и минералами продукты.
Дополнительно к правильному питанию можно использовать витаминные комплексы или биологические активные добавки. Это не лекарства. Но при их выборе лучше проконсультироваться с врачом, так как у каждого состава есть противопоказания к применению. В профилактических целях достаточно принимать БАДы на протяжении 2-4 недель 1-2 раза в год. Суточная доза рассчитывается с учетом возраста, особенностей местности, где проживает человек. Немаловажное значение имеет род деятельности. Например, профессиональные спортсмены, люди, выполняющие физически тяжелую работу, нуждаются в большем количестве витаминов группы В.
Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
