Уже год в России работает телефон бесплатной психологической поддержки для мужчин от некоммерческой организации «ПряМой Диалог». Больше всего обращений касается проблем в любовных отношениях и чувства одиночества. Тут мужчин мало что отличает от женщин. Вот только в разговоре с психологами представители сильного пола постоянно извиняются за то, что вообще обратились за помощью. Потому что в обществе до сих пор живы стереотипы о том, что «мальчики не плачут» и надо быть мачо, который со всем умеет справляться сам.
Горячая линия для мужчин работает с 12:00 до 16:00 и с 20:00 до 22:00 по московскому времени. Любой мужчина может позвонить по бесплатному номеру 8 800 707 54 15.
Проект только для мужчин
Психолог, член ассоциаций экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов (GLE-International) и схема-терапевтов (ISST) Наталия Щанкина с таким поведением мужчин столкнулась впервые, когда в 2020-м стала работать в штабе по коронавирусу.
— В то время у всех были паника, растерянность, шок и ужас. И именно тогда количество обращений от мужчин увеличилось. Но их запрос был, скорее, от отчаяния, это ощущалось как последний для них возможный вариант.
Звонили они с большим количеством извинений и стыда за то, что вообще решили позвонить, показать свою беспомощность и словно бы неполноценность, — говорит Наталия Щанкина.
Тогда у неё и родилась идея создать проект только для мужчин — специальное пространство, куда любой мог бы обратиться без стыда и угрызений совести, где знал бы, что не один и что это нормально — быть мужчиной и просить о помощи. Наталия стала изучать тему, читала исследования о психологических группах только для мужчин. Оказалось, что работа в таких группах идет гораздо эффективнее, чем в смешанных. Мужчинам проще открыться, если они знают, что находятся в обществе, где не столкнутся с гендерными стереотипами.
Вокруг Наталии выросла команда единомышленников-психологов. В 2022 году они зарегистрировали некоммерческую организацию Центр психологической поддержки мужчин «ПряМой Диалог».
10 октября прошлого года психологи приняли первый звонок по телефону бесплатной психологической поддержки для мужчин. С тех пор горячая линия работает ежедневно.
За время работы проекта к нему присоединились 87 волонтеров-психологов. Они работают бесплатно. Оплата технической возможности вести телефон горячей линии, абонентская плата — все это на команде Центра «ПряМой Диалог», но организаторы надеются, что когда проект станет более известным, им станут помогать неравнодушные люди.
— Время показало, что телефон оказался крайне востребован и нужен, — говорит Наталия. — За каждым из звонков стояли проблемы, боль, стресс, волнение или просто желание высказаться и потребность быть услышанным. Благодаря проекту и нашим волонтерам-психологам звонившие смогли получить столь нужную им поддержку.
О чем говорят мужчины… психологам
Кто до сих пор считает, что мужчины не умеют любить, должны посмотреть на эти цифры. Большая часть обратившихся на горячую линию проекта просили помочь разобраться с делами сердечными.
Наталия Щанкина. Фото предоставлено героиней публикации
— За год больше всего обращений было на тему семейных, партнерских и любовных отношений — 24% от общего числа. В этот блок входят охлаждение чувств, разрыв отношений, трудности расставания, трудности при знакомстве, затруднения выбора, трудности сближения, проявления любовных чувств. Мужчины звонили нам, переживая развод и конфликты, недопонимание в семье, измену, — говорит Наталия.
На втором месте — обращения, связанные с недостатком общения, — 14%. Мужчины разного возраста признавались психологам, что испытывают глубокое чувство одиночества. Были звонки от людей с инвалидностью, которые испытывают сложности в общении.
Столько же, 14%, поступает обращений по тематикам: острое горе, суицидальные мысли и переживания, насилие, детско-родительские отношения, зависимости, финансовые проблемы, мобилизация, обращения по поводу другого человека (в том числе от женщин), благодарности и жалобы.
— Третье место — это проблемы принятия себя — 13%, — продолжает руководитель некоммерческой организации. — Это поиск смысла жизни, вопросы веры, другие экзистенциальные переживания, непринятие себя как личности, трудности личностного роста, взросления.
Вопросы здоровья — на четвертом месте (11%) среди причин обращения на горячую линию. Сюда входят переживание текущего психотравмирующего события, вопросы, касающиеся психического здоровья и его нарушения, депрессия, тревога, паника.
В планах команды проекта продлить работу телефона психологической поддержки для мужчин до 12 часов, начать платить зарплату психологам.
С мужчинами в кризисе работает психолог-мужчина
Помимо телефона горячей линии, у команды есть три онлайн — группы поддержки. Одна — для мужчин, ведущий — психолог Александр Архипов, вторая — смешанная, для родственников и близких мужчин в кризисе, ведущая — психолог Алевтина Габис. И психотерапевтическая группа Елены Осинцевой для всех желающих, кто хотел бы разобраться в себе, лучше понимать себя и окружающих.
Чтобы получить помощь и присоединиться к группам, можно зайти на сайт akmeman.ru и заполнить анкету на ту группу, которая больше всего подходит.
Встречи в группах — не разовая акция. Видеоконференции проводят раз в две недели.
Ключевая особенность проекта — доступность для регионов, где иногда сложно получить профессиональную поддержку психолога. За 12 месяцев работы на телефон поступило 8 762 обращения из 65 регионов Российской Федерации. Чаще всего звонят из Москвы и Петербурга, а также Тульской и Рязанской областей.
— Многим до сих пор может казаться, что группа - это место, где придется все о себе рассказать. Но это не так. Группа — это место, где можно почувствовать сопричастность, увидеть, что вы не в изоляции со своими проблемами, что другие люди переживают подобный опыт, и тем самым нормализовать собственные чувства. В группе можно получить обратную связь, когда участники могут поделиться тем, как они видят ситуацию или самого участника со стороны. Это позволяет расширить взгляд и посмотреть на ситуацию под другим углом.
Проект для тех, кто осознал себя отцом
Фото: pexels.com
15 октября в России отметили День отца. Многие из обратившихся к психологам «ПряМого Диалога» — папы. А скоро команда центра запустит отдельный проект как раз для этой категории обратившихся. Это будут встречи, лекции для мужчин, которые осознали себя отцами. Есть папы, которые понимают свою новую роль в первую секунду, когда только взяли на руки своего малыша. А есть и те, к кому осознание приходит не так быстро.
— В этом проекте мы будем рассказывать про отцовство, какие переживания могут быть у мужчин в тот момент, когда они понимают, что стали отцами. Что их пугает, а что радует, с какими трудностями они сталкиваются, вступив в новый мир отцов. Какова роль отца для детей с психологической точки зрения и как при трудных отношениях с партнером завершить супружеские отношения и при этом остаться в родительских отношения для ребенка, и мы обязательно сделаем группу поддержки для отцов, — объясняет Наталия.
Еще один проект, который готовят к запуску, — «Первый шаг».
— Идея в том, что мы предлагаем предпсихологическую подготовку для тех мужчин, кто еще не готов к настоящей психологической работе. Этот проект будет актуален для ветеранов боевых действий. Сейчас много предлагается им помощи, в том числе психологической.
Но мы знаем, что люди военные почти никогда не обращаются к психологам и считают это чем-то бесполезным. Вот и получается, что сейчас выделяются средства, предлагается помощь, но люди к ней не готовы и не могут ею воспользоваться.
Мы как раз и предлагаем стать тем самым промежуточным звеном, подготовить людей к психологической работе.
Эта подготовка важна, потому что помощь насильно нельзя оказать. Иначе, говорит Наталия, «это причиненное добро, и оно ничем хорошим не заканчивается». Психологи центра «ПряМой Диалог» будут помогать и родственникам ветеранов боевых действий, они ведь тоже зачастую находятся в растерянности и не знают, что им делать.
