Как успеть всё выучить и остаться человеком.
Всем привет! С вами Арам, и я продолжаю освещать разные темы, которые волнуют подростков во время прохождения тяжелого жизненного этапа — школы. Уже успел в мае оценить уровень тревожности выпускников перед экзаменами, после пообщаться со стобальниками, а теперь представляю вашему вниманию мой разговор с Ксенией Речкаловой — выпускницей моей гимназии, которая поделилась лайфхаками по грамотному тайм-менеджменту.
Фото: Арам Аракелян
«Как всё успеть?» Мы живём с такой мыслью всю жизнь и, конечно же, школьные годы. Но особенно остро встает эта проблема в выпускном 11 классе, когда-то и дело думаешь, как совместить учёбу и личную жизнь. У Ксении Речкаловой это получилось, и она готова поделиться с нами своими мыслями по этому поводу.
Вот несколько советов:
1. Первый и самый главный: составляйте расписание! Это безумно важно. Многие дела могут забыться, но если их записать на бумаге или в заметке на телефоне, то шанс выполнения задачи увеличивается. Даже появляется азарт: хочется у каждого дела поставить галочку! Главное — найдите удобный для себя способ вести список дел.
2. Распределяйте задачи. Если вы занимаетесь на курсах / с репетитором, то это уже будет сделано за вас: занятия — в один день, д.з. — в другой. Если вы будете готовиться самостоятельно, то это потребует ответственности. Но если вы чётко определите, что, например, во вторник вы готовитесь к русскому языку, а в среду — к обществознанию, то будете тратить меньше энергии на выбор задач на сегодня.
Фото: из личного архива героини
Ксения Речкалова
3. Если не хотите получить выгорание, не забывайте про отдых. Вписывайте его прямо в список дел. Хотя бы полчаса в день уделяйте тому, чтобы восстановить ресурс. Но помните, что соцсети и гаджеты требуют такой же активной обработки информации, мозг НЕ отдыхает, пока вы в них зависаете. Больше гуляйте, медитируйте, общайтесь с друзьями, занимайтесь хобби
4. Помните про силу маленьких шагов. Сделать что-то всегда лучше, чем ничего. Садясь за работу, определите на сегодня минимум, 100% и максимум выполняемой работы. Например: «Я сегодня устала, поэтому мой минимум — решить один вариант по математике, это я сделаю в любом случае. Моя цель на сегодня помимо варианта — сделать д.з. по курсам. А если у меня останутся силы, то я сделаю ещё один пробник»
5. Избегайте долгов. Лучше распределять задачи равномерно, чем периодически сходить с ума от недостатка времени даже на базовые задачи. Помните, что чем ближе экзамены, тем больше времени будет уходить на подготовку. Старайтесь не планировать чего-то масштабного на конец 11 класса.
Уверены, что советы помогут будущим одиннадцатиклассникам, и они благополучно переживут все экзамены, поступят в вуз и успеют получить удовольствие от последнего школьного года.
