Для этих спортивных игр не нужны особые условия: достаточно небольшой площадки, чтобы покатать шары или погоняться за «летающей тарелкой».
Фрисби, или «летающая тарелка»
Фрисби — это название американской фирмы-производителя летающих дисков, закрепившееся за самой «летающей тарелкой». А сам вид спорта, вернее, целая группа видов — называется «Игры с летающим диском». Есть Мировая и Российская федерации летающего диска.
Дисциплин с фрисби очень много, но самая популярная игра называется а́лтимат. Это очень динамичная и азартная игра, проходит на траве, на пляже или в зале. Суть: на поле размером чуть меньше футбольного играют две команды, 7 на 7. Правила частично напоминают баскетбол и регби — с диском нельзя бегать, поворот можно совершать только вокруг одной ноги. Цель — поймать диск в зачетной зоне соперника. Дотрагиваться до соперников запрещено. После каждого очка можно заменять игроков, поэтому сборная команда на турнирах обычно состоит из 18-20 человек. Игра ведется до конца времени тайма (от 60 до 90 минут) или до 17 очков.
Есть мужские команды, женские и смешанные. Возрастные категории — до 23 лет, от 23 до 38, и от 38 лет.
Очень важное понятие в алтимате — «дух игры», и это не просто абстракция, а один из критериев оценки команды. Дело в том, что в алтимате нет судей, игроки сами выносят решения о нарушениях и фиксируют очки. После игры каждая команда заполняет специальный бланк, где оценивает соперника по четырем критериям – справедливость, позитивность, общительность и применение физических контактов во время игры.
Помимо алтимата, среди игр с диском популярен фрисби-фристайл — напоминает фристайл с футбольным мячом. Цель — продемонстрировать связку из трюков и финтов с вращающимся диском. На соревнованиях все это оценивается судьями, которые ставят баллы за сложность трюков и артистизм.
Интересная игра — диск-гольф. В нашем городе есть отдельная Федерация диск-гольфа. Игроки небольшими группами (3-5 человек) выполняют броски с первой точки «ти», в заданном порядке. Каждый последующий бросок выполняется с места остановки диска после предыдущего броска. Бросок выполняет тот, чей диск лежит дальше от корзины. Броски выполняются до тех пор, пока диск не попадет в корзину.
Много поклонников у дог-фрисби, но тут, помимо диска, нужен веселый пес, готовый гоняться и ловить «летающую тарелку». Тут оценивается дальность броска, скорость возвращения собакой диска, баллы присваивают за ловлю диска в прыжке и т.д.
Польза
Игры с диском помогают размять мышцы, натренировать сердце, повысить выносливость и ускорить обмен веществ. Казалось бы, что такого — кидаешь и ловишь, а уже через полчаса можно хорошо пропотеть и потратить немало калорий. Игра в команде развивает «чувство локтя», умение взаимодействия, командный дух. Фрисби советуют пожилым людям для улучшения мыслительных процессов, внимания, координации. Наблюдение за летяющим диском помогает расслабить глаза и укрепить глазные мышцы.
Противопоказания
Как в любом спорте, связанном с кардио-нагрузками, людям с заболеваниями сердца и сосудов нужна консультация врача. Особых противопоказаний нет.
Стоимость
«Правильный» диск стоит от 700 рублей, лучше выбирать производителей из США. Занятия в клубе по алтимату стоят от 1000 до 2000 рублей в месяц.
Фрисби для собаки стоит от 300 рублей.
Где заниматься
Алтимат: клуб «Юпитер» (vk.com/jupiternew) проводит открытые тренировки на севере города для всех желающих по выходным.
Также: женская команда «Cosmic girls» (vk.com/club659688), мужской клуб «ОксиДискО» (vk.com/club659688, oksidisko.ru), смешанная команда «Sky Pro» (vk.com/skyprospb).
Диск-гольф: играют в клубе Flying Steps (flyingsteps.org).
Соревнования
Несмотря на то, что игры с фрисби в России пока — дело любителей, проводится немало соревнований. Так, в сентябре в подмосковных Бронницах пройдет Чемпионат России по алтимату на траве, также проводятся чемпионаты по пляжному алтимату и по зальному. Самые крупные петербургские соревнования — «Вызов Питера», проходят в июне.
Петанк, бочче
Бывая в Европе, многие замечали компании людей, бросающих в песке небольшие шары. Но если вспомнить, в нашем детстве было что-то подобное — мы бросали камешки, пытаясь их приблизить к какому-то особому знаку. Подобных игр в мире немало.
Одна из самых популярных — петанк, в переводе «ноги вместе». Игра родом из Прованса, была придумана случайно, для человека, которого схватил ревматизм. Поэтому, петанк — наименее физически затратная игра в шары, с малыми размерами площадки, со статичными позициями игроков.
Вот уже сто лет как бросок в петанк выполняется из круга диаметром в полметра, за пределы которого не разрешено выходить, пока шар находится в движении. Цель игры состоит в том, что игроки двух команд на площадке размером 15 на 4 метра по очереди бросают металлические шары, стараясь как можно ближе положить свой шар рядом с маленьким деревянным шаром — кошонетом. При этом металлический шар может задеть кошонет, или сбить шар соперника, чтобы оттолкнуть его. Главное, чтобы в конце игры один или несколько шаров команды оказались ближе к кошонету, чем шары соперника. За каждый такой шар начисляется одно очко. Игра продолжается до 13 очков (кубок мира — 15).
Похожая игра — итальянская бочче. Шар-мишень здесь называется паллино. Размер площадки чуть побольше — 20 на 2,5 и 27 на 4 метра. В командах — до 4 человек, каждой команде дается по 4 шара (в отличие от петанка, они могут быть из пластика). Подсчет очков начинается, когда все шары по очереди брошены.
Польза
В первую очередь, это «низовая социализация», а попросту, возможность общения и веселого досуга для людей «с одного двора», или просто случайных знакомых в парке, на пляже. В этом смысле она напоминает игры в домино в советских двориках. Пребывание на свежем воздухе, двигательная активность, развитие глазомера тоже идут на пользу здоровью.
Противопоказания
Франсуа Рабле писал о петанке: «Ни ревматизм, ни какая другая болезнь, не может помешать кому-либо играть в эту игру. Она подходит для любого возраста, как для молодых, так и для старых».
Стоимость
Набор для петанка стоит 1500-1700 рублей
Набор для бочче — от 500 рублей.
Где заниматься
Содружество петербургских любителей петанка — petanque.ru. Каждые выходные проводятся открытые игры для всех желающих на Марсовом поле, Троицкой площади и в других местах (информация – на сайте и в группе vk.com/club302130)
Поклонники бочче собираются здесь: boccerussia.ru; fiboules.org, vk.com/boccerussia. Большой клуб и площадки для бочче есть в Сестрорецке, здесь проводятся игры каждую субботу. Также играют в бочче на Алтайской, 21, во дворе (м. «Московская»).
Соревнования
В Петербурге проводится масса турниров и чемпионатов по петанку и бочче. В петанке это чемпионаты «синглов», чемпионаты «дуплетов», чемпионат «Кубок Петергофа», чемпионат «триплетов» и так далее. В бочче — различные студенческие и традиционные турниры в Сестрорецке.
Сквош
Сквош — игровой ракеточный вид спорта в закрытом со всех четырех сторон корте, появился в Англии в 19 веке, долгое время развивался внутри английских учебных заведений. Название игры (от англ. to squash — раздавить) связано с использованием в ней мягкого, полого мяча диаметром около 40 мм. «Международный» размер корта был утвержден в 1920-х годах: 9, 75 м в длину и 6,4 м в ширину. На стенах отмечены линии «аута».
Игра (одиночная, или пара на пару) начинается с броска жребия — кому начинать. Цель игры — поочередно ударять ракетками по мячу так, чтобы соперник совершил ошибку или не смог отбить мяч. Нужно ударить по мячу таким образом, чтобы он коснулся фронтальной стены выше акустической панели («тин») и ниже линии аута. Удары совершаются поочередно. Мяч можно бить с лета или после одного отскока от пола. Очки начисляются, если один из игроков допускает ошибку или не может отбить мяч. Тот, кто первым наберет 11 очков, выигрывает гейм. (Конечно, это упрощенное описание правил, нюансов намного больше. Английская и американская версия игры немного отличаются).
Игроки носят удобную спортивную одежду и устойчивую спортивную обувь для закрытых помещений. Повязки на голове или запястье служат для удаления пота. Правилами рекомендуется защищать глаза очками из поликарбоната из-за возможности удара ракеткой или мячом (его скорость может достигать более 200 км/ч).
Польза
Сквош дает отличную нагрузку на сердечно сосудистую систему. За час игры в сквош игрок тратит от 700 до 1000 калорий. Это существенно больше, чем, скажем, в теннисе.
Противопоказания
Сквош считается не лучшей формой физической нагрузки для пожилых людей с болезнями сердца.
Стоимость
Час игры в сквош-центре стоит от 600 до 1500 рублей (в зависимости от времени). Ракетки, мячи выдаются. Продаются различные абонементы.
Если вы хотите играть в сквош у себя дома — ракетка стоит от 1000 рублей, мячик – от 250 рублей.
Где заниматься
В Петербурге 10 сквош-центров, самые крупные — Сквош-центр «Лига», в центре игровых видов спорта «Pro сквош», RC CLUB.
Соревнования
Различные турниры, в том числе международные соревнования и фестивали, проводят как центры сквоша, так и Сквош Лига Санкт-Петербурга (squashspb.ru).
