Исследование провели эксперты из Университета Кембриджа, в нем приняло участие 4,8 тысяч британцев.
СМИ пишут, что эксперимент продлился три дня. Все это время участники носили специальные устройства, которые отслеживали показатели работы сердца.
Выяснилось, что самый крепкий и здоровый сон у человека в ночь со вторника на среду, а самый плохой – в выходные.
В выходные человек старается подольше понежиться в кровати. Это уже стресс для организма, который привык, что в течение пяти рабочих дней времени на сон было мало. У человека падает давление, растет уровень стрессовых гормонов в крови.
В середине недели самый крепкий и здоровый сон, потому что человек не пьет алкоголь, меньше ест жирную пищу. Это – основа для здорового сна.
Также выяснилось, что женщины в среднем спят на 11 минут дольше мужчин.
